Obsah:
Video: Čo robí cholín s vaším telom?
2024 Autor: Miles Stephen | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-15 23:40
Cholín je esenciálna živina, ktorá je prirodzene prítomný v niektorých potravinách a dostupný ako a doplnok stravy. Navyše, cholín je potrebné na produkciu acetylcholínu, dôležitého neurotransmitera pre pamäť, náladu, kontrolu svalov a ďalšie funkcie mozgu a nervového systému [1-3].
Aké sú potom zdravotné výhody cholínu?
Cholín podporuje niekoľko životne dôležitých telesných funkcií a môže ponúknuť širokú škálu ďalších zdravotných výhod, ako napríklad:
- Zlepšenie pamäti a poznania. Cholín je nevyhnutnou živinou pre vývoj mozgu.
- Ochrana zdravia srdca.
- Posilnenie metabolizmu.
- Zníženie rizika komplikácií tehotenstva.
- Zlepšenie symptómov cystickej fibrózy.
Tiež, aké sú príznaky nedostatku cholínu? Najčastejšie príznaky nedostatku cholínu sú stukovatenie pečene a/alebo hemoragická nekróza obličiek. Spotreba cholín bohaté jedlá ich zvyčajne zmierňujú príznaky nedostatku.
Je teda pre vás cholín dobrý alebo zlý?
Príliš veľa cholín môže spôsobiť rybí telesný zápach, vracanie, silné potenie a slinenie, nízky krvný tlak a poškodenie pečene. Niektoré výskumy tiež naznačujú, že vysoké množstvá cholín môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Ktoré potraviny majú vysoký obsah cholínu?
Vajcia , pečeň a arašidy, sú obzvlášť bohaté na cholín (27). Hlavnými prispievateľmi cholínu v americkej strave sú mäso, hydina, ryby, mliečne výrobky, cestoviny, ryža a vajce jedlá na báze (77). Špenát, repa, pšenica a mäkkýše sú tiež dobrými zdrojmi cholínového metabolitu betaínu (78).
Odporúča:
Čo robí Grangerová?
Granger je farmár. Ak sa jedného dňa chceš stať grangerom, môžeš sa zamestnať na mliečnej farme alebo ísť na poľnohospodársku školu. Aj keď sa slovo „granger“z 12. storočia v súčasnosti príliš nepoužíva, koncom 19. storočia v Spojených štátoch bol bežným spôsobom označovania farmára
Majú všetky vajcia cholín?
Jedno veľké vajce obsahuje 113 mg cholínu. Zhrnutie Cholín je základná živina, ktorej má málo ľudí dostatok. Vaječné žĺtky sú výborným zdrojom cholínu
Na čo je dobrý cholín?
Cholín sa používa na ochorenia pečene vrátane chronickej hepatitídy a cirhózy. Používa sa tiež na depresiu, stratu pamäti, Alzheimerovu chorobu a demenciu, Huntingtonovu choreu, Tourettovu chorobu, mozgovú poruchu nazývanú cerebelárna ataxia, určité typy záchvatov a duševný stav nazývaný schizofrénia
Je fosfatidylcholín rovnaký ako cholín?
V tele sa prirodzene nachádza vo všetkých bunkách. Termín „fosfatidylcholín“sa niekedy používa zameniteľne s výrazom „lecitín“, hoci sú tieto dva odlišné. Cholín je zložkou fosfatidylcholínu, ktorý je zložkou lecitínu. Hoci tieto pojmy úzko súvisia, nie sú rovnaké
Čo robí BPA s ľudským telom?
Ako BPA poškodzuje moje telo? BPA ovplyvňuje vaše zdravie viacerými spôsobmi. Toxická chemikália sa spája so spôsobovaním reprodukčných, imunitných a neurologických problémov, ako aj so zvýšenou pravdepodobnosťou Alzheimerovej choroby, detskej astmy, metabolických ochorení, cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych ochorení